Будь-які поради, щоб спати 7-8 годин?

У мене є 24 років, я на цьому форумі для пропозицій, у мене ніколи не було проблеми зі сном, але в минулому році я спав погано, тому що я не був готовий для випробувань, і я майже завжди треба займатися в останні дні (і ці дні я спала погано) і іноді, коли мені не довелося вчитися, я грав в ігри (як і Лол) до пізньої ночі, зараз я відчуваю, що це вплинуло на мене і більшість ночей я тільки примудряються спати по 6 годин (іноді більше, іноді менше) і я прокинулася навіть без будильника, я хочу спати 7 або 8 годин в день.

Хто може був там, я міг би порадити?

+871
mart 2 вер. 2013 р., 00:17:04
31 відповідей

Коли я читаю щось на nih.gov або НГС.Великобританії, я вірю, що те, що я читаю науково надійний.

Однак ці сайти не дійсно зосередитися на косметику.

Я шукаю веб-сайт, який спрямований на широку громадськість, а також надає інформацію про косметику і різних косметичних процедур, як лазерна генерація або дерми прокатки.

Більшість речей, які я знаходжу про косметику на сайті написані сумнівних джерел, таких як споживачі (які не мають наукового обгрунтування), або компаній, які явно зацікавлені в деяких продуктах.

Є безсторонню, науково надійний і великий сайт про косметику, пластичної хірургії, косметичної продукції і т. д?

+987
Dave Syer 03 февр. '09 в 4:24

Сиджу в лікарні з пневмонією, чекаючи, щоб зробити комп'ютерну томографію і мені цікаво, який механізм за цим стоїть.

+957
Terral Williams 15 груд. 2016 р., 09:53:05
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Як вже згадувалося в попередньому відповіді спаржа має певну амінокислоту, аспарагін, що не всі люди можуть пахнути.

Є також деякі медичні умови, де конкретні люди нічого не чую. Наприклад, люди з синдромом Кальмана нерідко мають повної аносмія (нездатність запаху), оскільки нюхові рецептори не будуть переноситися в потрібне місце в процесі розробки.

+879
aeroxy 31 жовт. 2019 р., 00:44:31

Я читав, що митохондриальное функціонування викликає оксидативний стрес (ОС). Я думаю, що розумова праця призводить до ОС тільки як фізичну роботу робить. Мозок може звикнути до нього?

+875
skilowatt 6 лип. 2013 р., 09:22:46

Проблема очевидна втрата електролітів , особливо якщо ви маєте на увазі дистильована вода.Це не може бути проблема з дієтою, що містить достатню кількість електролітів.

+872
Daniele Brugnara 9 лют. 2013 р., 00:54:58

Мені поставили діагноз "закритий перелом човноподібної кістки правого зап'ястя" сьогодні і було цікаво, що саме це означало, що в перспективі непрофесіонала. Я не можу здатися, щоб знайти пряму відповідь в інтернеті та невідкладної лікар був в поспіху, так що я не добирався, щоб сісти і поговорити з ним про це.

+853
huertanix 6 жовт. 2013 р., 18:41:22

Найкращий спосіб перевірити коректність наукової Новини, Пошук статутному документи про предмет.

Ви можете знайти всі опубліковані статті на цьому сайті: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/

Тут, і особливо на "пабмед" і "в PubMed Центральний (ПВК)" (в ncbi.gov ви можете знайти тему і багато статей буде показано. Тоді шукайте самий останній, так як іноді нові коментарі знайдемо що-небудь важливе.

У вашому випадку, це може бути гарною відправною точкою.

+840
Phil Sandler 23 трав. 2019 р., 02:23:20

Одне дослідження припустило, що кір може призвести до "імунної пам'яті втрати", то імунітети, отриманого до корової інфекції можуть бути втрачені.

Я перехворіла на кір у віці шести років. Згідно (поточна) ЦКЗ графік щеплень, багато моїх передбачуваних імунну відповідь від щеплення до 6 років, і тому, як мені здається, може бути в небезпеці. Крім того, у мене була вітрянка та інші інфекції до того, як Корі.

Рекомендується зробити повторно імунізованих за те, чого я була схильна (через вакцини або інфекції) до того, як Корі?

+782
pellekrogholt 18 вер. 2014 р., 00:19:57

Є й дикі миші, як правило, входить в будинок звідкись і гризе шкіру з ноги. Він зазвичай гризе, коли ми спимо. Це не домашня щур. Це дикий. Є захворювання, які можуть бути викликані цим?

+766
Raedean Cordova 14 вер. 2019 р., 23:14:35

Я рекомендую веганські і безглютенові салати з HomeJuice. Більшість салатів дуже поживні, так як вони містять білки, омега-3, білків і клітковини. Деякі сирі овочі і фрукти також містять антиоксиданти, такі як вітамін C, вітамін A, який захищає від проблем зі здоров'ям, таких як рак і хвороби серця.

Ви також можете спробувати сік детокс. Вони настільки освіжаючий і гарантовано допоможе вам схуднути. Я використовую http://homejuice.com.au/pages/melbourne-healthy-corporate-catering для мого соку очистити. Це управління харчування допомагає підтримувати здоровий спосіб життя навіть тоді, коли я на роботі.

+741
Osa 21 черв. 2018 р., 17:07:51

Я думаю взяти Vitmain B-комплекс таблетки. Мене турбує загальний метаболізм і моя головна турбота-це мої волосся. Це також допоможе в лікуванні передчасної сивини?

+736
Sivahari 1 лип. 2010 р., 21:07:49

Пацієнт на початку 70-х років, жінки, дуже здоровий, але є невелика проблема дефіциту щитовидної залози, що адекватне лікування відповідних препаратів. Тепер, вона іноді (рідко) згадує, що вона відчуває протягом ночі дуже сильні відчуття землетрусу. Досвід відчуває себе в ній 100% реальні, і це дійсно страшно. Вона відчуває, що її ліжко трясеться, і т. д... вона зазвичай спить. І подія будить її в стані тривоги. Але, ніякого землетрусу не сталося. Що це може бути? Що вона повинна розслідувати з нею медичних працівників?

+735
K Sanjeev Kumar 24 жовт. 2014 р., 15:01:53

Однією з основних складових, що містяться в меді, що значною мірою вносить свій внесок у експонування ефект протидіабетичних фруктоза. Існують докази того, що фруктоза має тенденцію до зниження рівня глюкози в крові в моделях гризунів цукрового діабету. Механізми, відповідальні за це може включати продовження часу випорожнення шлунку,знижується швидкість всмоктування в кишечнику і знижується споживання їжі. На додаток до фруктоза, олігосахариди, такі як палатіноза (изомальтулоза), присутні в меді, як повідомляється, затримка перетравлення і всмоктування глюкози в кишечнику, що призводить до зниження глікемії

Крім того, фруктоза має також було показано, щоб стимулювати активність глюкокінази в гепатоцитах, який відіграє значну роль у поглинанні і зберігання глюкози (у вигляді глікогену) в печінці.

Крім того, мед містить велику кількість мінеральних елементів, таких як цинк, селен, мідь, кальцій, калій, хром, марганець і так далі. Деякі з цих мінералів, таких як хром визнані за їх роль у зниженні підвищеного рівня глюкози в крові, підтримання нормальної толерантності до глюкози і секреції інсуліну β-клітин підшлункової залози.

Мед в якості антидиабетического агента, ймовірно, буде більш ефективною та вигідною, якщо в поєднанні зі звичайною противодиабетической терапії. Якщо в поєднанні з традиційними антидіабетичними препаратами або інсуліном, вживання меду може зажадати більш низькі дози цих синтетичних препаратів або інсуліну, щоб добитися аналогічних глікемічного контролю.

1.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3399220/ 2.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22337138
3.http://www.mdpi.com/1420-3049/17/1/248.
4.http://www.iomcworld.com/ijcrimph/files/v05-n04-02.pdf

+655
Anshul Rana 4 груд. 2014 р., 19:32:01

Кращий каталог онлайн курсів, які я знаю class-central.com. Вона включає в себе і порівнює edx.org і Coursera. Більш загальної теми "Харчування і здоров'я" списки 99 курси. Лише деякі будуть відповідати всім вашим вимогам. Я не пробував їх, але вони часто університет підтримав та інших предметів я знаю, що клас-центральний рейтингова система є корисним.

+635
sonia guobadia 14 квіт. 2015 р., 07:41:31

В частині питання про пасивної евтаназії - це етичне питання, яке на мій погляд не підходить для здоров'я.ЮВ.

Від тяжкості скорингу:

у печінкової відрив, який дається з відня, розрив від порожнистої вени, має скорочений масштаб травми з 6, які повинні розглядатися як непереживаемое.
Проблеми з хірургічне лікування в додаток до високої втрати крові:

  • Венозні стіни дуже тонкі, так що шити, особливо при нерегулярному розірвані кінці, складно.
  • Потрапляння повітря у відкриті вени може призвести до тромбоемболії легеневої артерії.
  • Порушується подача крові може привести до утворення тромбів, які також можуть закінчитися тромбоемболією легеневої артерії або може призвести до гіперемії артеріального припливу в печінці і, таким чином, печінкова недостатність і кровотеча.
+613
Jancy Jancy 16 лип. 2017 р., 09:35:49

Я п'ю 1,5 до 2 літрів молока в день. Це здорове?

+603
Oluwa Ti Damilare 31 лип. 2013 р., 00:03:52

Багато сайтів вказує на те, що надмірно сухе повітря може викликати носові кровотечі (наприклад, носова кровотеча).

Приклад:

Сухе повітря є найбільш частою причиною кровотечі з носа. Жити в сухому кліматі і з допомогою центральної системи опалення може призвести до висихання носової оболонки, які є тканин всередині носа. Це викликає сухість і кірки в носі. Кірки можуть свербіти або стають роздратованими. Якщо ніс свербить або визначена, вона може кровоточити.

Наскільки вологим повинен бути повітря, щоб уникнути носової кровотечі?

+455
dfke 15 лист. 2019 р., 08:32:03

Розмови з родичами, схоже, колись вважалося, що відкриття грудної порожнини, як правило, причиною поширення і розвитку захворювань, таких як рак із-за введеного кисню в зону.

Я не міг знайти багато інформації про те, це, і це звучить як це може бути більше бабусині казки чи міфу залишок від попередніх днів медицини. І, можливо, це більше були більше обумовлені відсутністю стерильності і примітивні хірургічні методи в минулі дні.

Але мені цікаво знати, якщо є який-небудь наукової бази, підтримка або розвінчання така ідея.

+412
loner 2 черв. 2014 р., 23:20:13

Які захворювання можна отримати від "шкіра до шкіри" взаємодії, наприклад, повний масаж тіла (не торкаючись інтимних місць) якщо припустити, що людина мали легкі ушкодження шкіри, які виникають після гоління або видалення прищ?

+399
MD Nasirul Islam 28 бер. 2011 р., 12:34:51

Спати менше в нічний час призводить до спати вранці. Це менше сну призводить до втрати ваги ?

+370
user3582604 11 черв. 2011 р., 02:23:34

Кофеїн легко засвоюється, при цьому до 99% всмоктується протягом 45 хвилин після прийому препарату.[1]

Середній період напіввиведення у здорових людей становить 5 годин, хоча це широко варіюється між людьми, починаючи від 1,5 до 9,5 годин. Для наших цілей ми будемо використовувати середнє 5 годин.[1]

Знаючи це, а також, скільки кофеїну ви випили дозволить вам побудувати рівні кофеїну з плином часу. Враховуючи великий розкид в халф-лайф, я збираюся ігнорувати поглинання 99% і розглядати його як 100%. Використовуючи Ваш приклад, ми отримаємо:

  • По 180 мг всередину вас 5 годин тому в даний час до 90 мг.
  • По 180 мг ти проковтнув 2 години назад зараз опустився до 136 мг.
  • Таким чином, зараз 90 + 136 = 226 мг у вашій системі.

Очевидно, що це лише приблизна цифра, враховуючи широкий розкид напіввиведення раз, але це, напевно, так близько, як ви можете отримати без більш суворих методів вимірювання.

+332
Wafiq 12 лют. 2013 р., 16:49:04

Ціаноз виникає при концентрації deoxyhaemoglobin є високий (більше 5 г/дл), тому що deoxyhaemoglobin поглинають різні довжини хвиль світла, ніж oxyhaemoglobin і виглядає блакитніше.

Центральний ціаноз виникає при наявності високого рівня deoxyhaemoglobin в артеріальній крові, викликані:

  • Шунт венозній крові в системних артеріях
  • Порушення засвоєння кисню через альвеолярну мембрану
  • Високий рівень загального гемоглобіну переважна кисню дифузійної здатності (наприклад , поліцитемія Червона Віра)
  • Низька доставки крові в альвеолярних капілярах

Це тому, що ці райони мають високі капілярного кровотоку, яке зменшує ефект тканинної екстракції кисню.

Периферичний ціаноз виникає при наявності підвищеної тканинної екстракції кисню, викликаної:

  • Локалізовані низьким кровопостачанням (наприклад, звуження периферичних судин)
  • Високу метаболічну потребу тканин

Так що ви б завжди бачити периферичним ціанозом, якщо є центральний ціаноз, але не обов'язково центральний ціаноз, коли є периферичний ціаноз.

+282
Ahmad Mah 20 жовт. 2011 р., 22:23:12
Болі в грудях, викликані недоліком кисню в серце. Результати серцевого нападу, як біль у грудях і часто зверталися з нітрогліцерином.
+245
Khom Nazid 9 січ. 2014 р., 14:39:19

При чищенні чаші з рідина для миття посуду, я помітив, що навіть після промивки, досі бульбашки на поверхні. Сліди рідини для миття посуду залишається на тарілки і столові прилади.

Ми повинні ковтати невелику кількість рідина для миття посуду кожен день. Ми буквально їли миючого засобу.

Тепер, я впевнений, що ці продукти були перевірені і т. д. Але які наслідки для здоров'я б миючий засіб викликати в наше нутро?

Це може бути, наприклад, що 1 з мільйона смертей викликані наші ковтання рідини для миття посуду? Чи є якісь дослідження на цю тему?

Редагувати: Також, зверніть увагу, що багато людей не адекватно полоскати, як в цій статті.

+231
David Birdsall 22 жовт. 2014 р., 15:45:55

Це мій лівий великий палець. Коли занадто довгі нігті, зазвичай один кліп їх. Два дні тому я працював на моєму комп'ютері, і замість того, щоб звернувши його, я колупав. Зрештою, частина нігтя зазвичай буде відокремити вирізку, вирвав безкоштовно на свій власний, і я очистив його з правої сторони нігтя до лівої. На жаль, коли я мало не обідрав її всю, тріска я чистив повністю зірваний, останній осколок нігтя, що залишилися в бік мого пальця. Тому що між нігтьовим ложем і шкірою і маленькі, я не можу дістатися до нього з будь-якого посуду, а Пінцет. Пінцет не вистачає зчеплення, щоб видалити його.

enter image description here

(будь-чорний-це від моїх шкарпеток)

Будь-які поради про те, як видалити його? Я боюся, що це може призвести до інфекції. Я ставив антисептик на ньому, але хотілося б просто позбутися від нігтя, так що він може зцілити.

Велике спасибі!

+189
origamimissile 10 лют. 2014 р., 09:17:30

Використовувати цю мітку для питань, що належать до медичних міфів, тобто так звані медичні "факти", які не мають наукового підґрунтя.

Типові міфи включають в себе:

  • Люди повинні пити принаймні вісім склянок води в день
  • Ми використовуємо тільки 10% нашого мозку
  • Волосся і нігті продовжують рости після смерті

Ресурси

+158
nicjohnson 19 лист. 2010 р., 00:04:29

Два важливих питання:

  • І АСТ/АЛТ висоти присутня тільки один раз в крові?
  • Це підвищення більш ніж у 3 рази верхню межу?

Основою для "нормальних" значень слід розуміти. "Нормальні" значення вказують довірчий інтервал, який містить 95% здорових людей. А так, будь аналіз крові з трохи піднятими значення може бути нормальним, оскільки всі здорових людей не належите до 95% довірчий інтервал, від яких "нормальні" цінності засновані. Як так, ви не повинні автоматично стурбовані, якщо ваш рівень крові вище "нормальної". Звичайно, це не означає, що те, що ви повинні звернутися до свого лікаря для отримання додаткової інформації та подальшого розслідування.

+124
Andre Vieira 30 жовт. 2019 р., 08:21:46

Є занепокоєння з приводу зниження холестерину занадто багато?

Коли його запитали, мій лікар сказав мені, що "немає такої речі як занадто низький" , коли справа доходить до або ЛПНЩ або загального холестерину. А я вважаю, що це про колишнього, я скептично останніх стверджують як я читав в деяких джерелах в інтернеті, що не згоден з цим. Google пошук результатів у багатьох статтях говориться, що низький рівень холестерину є думка, можливо, викликає проблеми, особливо у мозок у вигляді втрати пам'яті і депресії. Цих джерел поки немає, хоча багато цифр, тому я не знаю, як мінімум "занадто низький" в цьому відношенні.

Зокрема, мене цікавить питання, чи Можна більш-компенсувати з допомогою статинів ліки і зміни способу життя до точки, де вони гойдаються занадто далеко в іншому напрямку.

Я хотів би знати, якщо є щось на кшталт "дуже низький рівень холестерину" і якщо що може нести потенційну небезпеку вважають.

+106
user70822 16 груд. 2018 р., 23:23:11

У мене генетична схильність до раннє появи остеопорозу, тому я намагаюся урізати кислот в свій раціон. Кава-це один великий, але я теж ще в школі, тому я дуже прив'язаний до кофеїну. Б перехід від кави до порошку кофеїну чи є ризики для здоров'я?

Я своїми і може використовувати дані для вимірювання міліграм кофеїну, так що я не турбуюся про вимірі безпечних дозах. Я спробую споживання приблизно така ж кількість кофеїну, що я буду пити каву, тому кількість кофеїну не зміниться.

+67
Void vx 20 лист. 2014 р., 07:21:39

Проносні можуть бути декількох типів - від простої дієтичний корм для деяких безрецептурних мінеральними маслами за рецептом кишкових стимуляторів, просто існує широкий спектр речовин, які можуть послабити стілець і збільшити кишечника.

Коли слід приймати проносне? Я б сказав Кожен день. Харчові волокна дуже гарні проносні і у здорових людей. Будь-яка дієта повинна включати багато клітковини. Вони також знижують ризик розвитку колоректальної карциноми і знизити рівень холестерину і все більше причин, щоб включити в раціон, особливо в західній популяції. Для тих, хто стежить за регулярній звички харчування і взагалі здоровою не буде ніяких причин взяти що-небудь інше, щоб збільшити перистальтику кишечника. Коротше кажучи, харчові волокна(клітковина) повинні бути вашу повсякденне проносне.

Якщо ви гостро запор з якоїсь причини, і це робить тебе нещасним, і не мають жодних інших симптомів(наприклад, блювання, біль у животі, кров в стільці і т. д.), то ви можете взяти на позабіржовому проносне на один день і подивитися, якщо це вирішує проблему. Це може бути просте мінеральне масло, рицинова олія, Isapghula і т. д. Якщо одноразова доза будь-який з тих, хто не покращує свій costipation, то ви повинні проконсультуватися з лікарем. Лікар може знайти причину запору і призначить ліки для вас способом протягом короткого проміжку часу. Деякі люди приймають деякі таблетки (наприклад, опіоїдні наркотики), як правило, хронічно запор. В цьому випадку, можливо, доведеться використовувати проносні засоби протягом тривалого періоду часу, але це рішення приймає лікар.

Причина, чому це не рекомендується приймати проносне протягом тривалого періоду часу без поважних причин є те, що деякі проносні викликають скорочення товстої тканини зношуються з часом і пацієнт постійно consipated(проносне кишечник) існує також ризик зменшується всмоктування поживних речовин, водно-електролітний дисбаланс, парез кишечника, синдром подразненого кишечника, награна пронос, etc. Так що хронічне використання стимулюючих проносних засобів слід уникати, коли це можливо.

+63
David Ribeiro 11 бер. 2014 р., 17:27:21

Проста відповідь, стандарт каже, що безпечна витримка lodness з 85dBSPL становить 8 годин. Тепер питання як ви будете вимірювати, як голосно безпечний. При прослуховуванні з навушником, попросіть кого-небудь поговорити з вами. Якщо ви не можете почути їх, увімкніть гучності вниз, поки ви можете почути їх, і це ваша зона безпеки. Насолоджуватися музикою.

+43
oxyOsky 11 квіт. 2014 р., 09:07:29

Показати питання з тегом